كشفت تقارير بحثية تضمنت سبع دراسات، انخفاضًا في النشاط الجنسي بين الأزواج خلال جائحة كورونا. الدراسات أجرتها كلّ من الولايات المتحدة والصين وتركيا وإيطاليا والمملكة المتحدة، تحت عنوان: فحص تأثيرات كوفيد_19 على الحياة الجنسية للناس.
فيما وجدت أبحاث أخرى أن آثار التعايش القسري لفترات طويلة أثناء الإغلاق أدى إلى تحوّل الشركاء نحو ممارسة العادة السرية ومشاهدة الأفلام الإباحية، مقابل تدني ممارسة العلاقة الجنسية مع شركائهم.
إيان كيرن، معالج مرخّص للاستشارات الزواجية والأسرة، وكاتب حول العلاقات الزوجية، بين أبرز كتبه: ” أخبرني عن آخر مرة مارست فيها الجنس”؛ يلفت إلى أنّه على الرغم من أنّ الناس يمارسون الجنس بشكل أقل أثناء الوباء، وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن واحدًا من كل خمسة مشاركين أبلغوا عن توسيع ذخيرتهم الجنسية من خلال دمج أنشطة جنسية جديدة، مثل تجربة مواقع جديدة وإرسال الرسائل الجنسية ومشاركة العلاقة الجنسية في العالم الافتراضي. ويستدرك، ليس من المستغرب أن هؤلاء المشاركين كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للإبلاغ عن تحسن في حياتهم الجنسية.
ويتابع، بينما نخرج ببطء من جائحة كوفيد_19، ونعيد اعتناق الحياة والتواصل، ونحاول المتابعة من حيث توقفنا، دعونا لا نترك أنفسنا الجنسية وراءنا.
ويلفت كيرن إلى أنّه حان وقت إعادة الشحن الجنسي. وفي هذا السياق، يقدم نصائح حول ممارسة الحياة الجنسية خلال الوباء استخلصها من أطباء ومتخصصين في الحياة الجنسية:
انظروا إلى الجائحة كفرصة: بينما قد تكونون متشوقين لاستعادة حياتكم السابقة للجائحة، فإنّ التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها. هنا، اقترحت عالمة الجنس إيفون ك.فولبرايت “بدلاً من أن تنتقدوا أنفسكم، انظروا إلى الجائحة على أنها فرصة للتواصل، مثلما فعلتم عندما كنتم تشاركون العلاقة للمرة الأولى”.
وقالت: “هناك تغيير في العلاقة الحميمة، حيث أننا جميعًا مختلفون قليلاً بعد الأشهر الخمسة عشر الماضية. لا تضغطوا على أنفسكم للاندفاع إلى روتينكم القديم، ولكن فكروا مليًا في كيف يمكن أن يكون هذا الفصل التالي من علاقة الحب أفضل.”
بادروا في العلاقة الجنسية: قالت إميلي جامع، أخصائية العلاج الجنسي: “يعتقد الكثير منّا أن الجنس وظيفة سلبية – أو أسوأ، تلقائية – للجسم”. لكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. بدلاً من ذلك، يتعيّن على العديد من الأزواج، أن يكونوا أكثر إصرارًا على خلق الرغبة. وقالت جين فليشمان، معلمة الجنس، “تخلّصوا من تلك السراويل الرياضية القديمة المتعبة والقمصان “التي شيرتات” الرديئة. استبدلوها بشيء مثير للإعجاب”.
استراتيجية أخرى: حدّدوا موعدًا أسبوعيًا للجنس. وأوضحت المعالجة الجنسية جوليان ماكسوالد: “يمنحكم هذا الوقت لتوقع الموعد والاستعداد له، ويساعد على إدارة التوقعات المتعلقة بالجنس. قد تعتقدون أن هذا ليس أداءً جنسيًا، لكن من الأسطورة أنّ الرغبة دائمًا ما تكون تلقائية.”
ضعوا هواتفكم بعيدًا: خذوا وقتكم في التركيز على الشريك- لا يُسمح بالحديث عن الأطفال أو العمل أو الشؤون المالية. وفي المقام الأول، “الأنشطة التي تقضون فيها وقتًا ممتعًا وتضحكون، يمكن أن تساعدكم على التخلّص من التوتر والشعور بمزيد من الوقاحة.”
خصصوا بعض الوقت “لكم”: لا يمكنكم الشعور بالجاذبية مع شخص آخر إذا كنتم لا تشعرون بالحسية والاسترخاء بمفردكم. ويوصي الباحثون باقتطاع “وقتكم”، سواء كان ذلك يعني 20 دقيقة من اليوغا خلال استراحة الغداء، أو بدء يومكم بتأمل لمدة 10 دقائق لتصفية ذهنكم، أو الذهاب في نزهة اجتماعية بعيدة بمفردكم.
“إذا كنت أحد الأشخاص العديدين الذين يجدون الرغبة بعيدة المنال، فحاول أن تسأل نفسك: ما الذي يمكن أن يضعني في الحالة المزاجية؟ هنا أوصت المعالجة الجنسية ديبورا فوكس. “هل هو الاسترخاء في الحمام الساخن، أو المشي في الخارج في أمسية دافئة، أو قراءة الكتب؟ هناك جسر بين مكان رأسك في الوقت الحالي وأين يمكن أن يكون – ما عليك سوى بنائه.”
تحدثوا عن الجنس. إذا كنت تشعر أنك وشريكك على صفحتين مختلفتين عندما يتعلّق الأمر بالجنس، فأنت لست وحدك. “فإن التناقضات في الرغبة – المعروفة أيضًا باسم الرغبة الجنسية غير المتطابقة- هي السبب الرئيسي وراء قدوم الأزواج لرؤيتي”. قالت تامي نيلسون، عالمة الجنس، التي أكدت أنّ معالجة هذه المشكلة تتطلب اتصالاً جيدًا، ومع ذلك “فإننا نميل إلى التحدث بشكل أقل عن الجنس مع الشخص الذي نمارس الجنس معه بالفعل”.
شاركوا الأشياء الجيدة أولاً: ينصح الباحثون بإخبار الشريك بما تقدرون عليه في حياتكم الجنسية، أو ما لديكم في الماضي. أخبروه كيف تريدون القيام بالمزيد من هذا الشيء أو أنكم تريدون المزيد من هذا الشعور. على سبيل المثال، “أنا حقًا أحب الطريقة التي اعتدنا أن نستحم بها معًا. أود أن أفعل المزيد من ذلك. ”
جربوا شيئًا جديدًا. لقد دفعنا الوباء إلى القيام بأشياء مختلفة في العديد من جوانب الحياة، من العمل إلى المدرسة إلى التنشئة الاجتماعية. “حياتك الجنسية لا تختلف في حاجتها إلى التجديد – مع أو بدون جائحة”.
أحوال
