وقت الاستحمام المناسب

منوعات

هذا هو الوقت المناسب للاستحمام!

قام باحثون في مركز يوتا للعلوم الصحية في هيوستن وجامعات جنوب كاليفورنيا ويوتا بمراجعة 5322 دراسة لجودة النوم، ووجدوا أن الأشخاص الذين يستحمون قبل النوم بساعة إلى ساعتين يمكن أن يساعدوا  أنفسهم في تنظيم إيقاع أجسامهم الطبيعي اليومي. ولفتوا إلى أنّ النوم الجيد ليلاً مهم بشكل خاص لأنّه يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. وأكد طبيب…