قام باحثون في مركز يوتا للعلوم الصحية في هيوستن وجامعات جنوب كاليفورنيا ويوتا بمراجعة 5322 دراسة لجودة النوم، ووجدوا أن الأشخاص الذين يستحمون قبل النوم بساعة إلى ساعتين يمكن أن يساعدوا أنفسهم في تنظيم إيقاع أجسامهم الطبيعي اليومي. ولفتوا إلى أنّ النوم الجيد ليلاً مهم بشكل خاص لأنّه يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
وأكد طبيب التجميل والخبير ريكي تايلور أنّ للاستحمام ليلاً فوائد عدة؛ إذ يتم تطهير الجلد من الأوساخ والجراثيم والعرق بفضل الاستحمام قبل النوم. ونقلت الصحيفة البريطانية إكسبرس عن الطبيب: “عند الاستحمام في المساء، تقوم بتنظيف بشرتك قبل الذهاب إلى الفراش، مما يسمح لها بالتجدد بشكل صحيح بين ليلة وضحاها”.
وأضاف تايلور أن تنظيف بشرتك قبل النوم سيساعد على منع انسداد المسام ومنع ظهور حب الشباب.
كما ذكّر بالفوائد الصحية الأخرى للاستحمام قبل النوم، مشيراً على وجه الخصوص، إلى أنّ الاستحمام يؤدي إلى تحسين نوعية النوم.
وتوصّل العلماء الأميركيون إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء دراسة مماثلة.
