تؤكد خبيرة التغذية ليلى حنين أنّ التوتر يؤدي الى زيادة معدل الكورتيزول في الجسم مما يؤدي الى تخزين للدهون واكتساب الوزن.
ففي حالة التوتر والضغط يدفعنا هورمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر الى الافراط في تناول الطعام وطلب كميات كبيرة من المأكولات الغنية بالدهون والحلويات والموالح والاطباق الدسمة.
لمواجهة هذا الامر الذي قد يتحول عند العديد الى هاجس، تؤكد حنين على اهمية وضرورة السيطرة على القلق مما يؤدي حتما الى التحكم بالكورتيزول، وتدعو الى الاستمتاع بالوجبة حتى ولو كانت دسمة وعدم جلد الذات وتأنيب الضمير خصوصاً خلال فترة العيد وهي فترة فرح واجتماع العائلة وليست الوقت المناسب للقلق وان نتوجّس من الوحدات الحرارية .
وتلفت النظر الى خطأ يرتكبه العديد من الاشخاص وهو الغاء احدى الوجبات الاساسية لظنهم ان في هذا منفعة وتؤكد ان هذا الامر سيؤدي حتما الى طلب الاكل بكميات كبيرة في الوجبات اللاحقة لتعويض الحرمان, وتدعو الى ضرورة تناول الوجبات الاساسية وبشكل منتظم مع التركيز وبدء الوجبة الاساسية بالخضار الغنية بالالياف كالشوربا او السلطة.
وتمنت حنين للجميع اعياداً سعيدة وان نتذكر ان اهم ما نملك هو الصحة،صحّتنا العقلية والجسدية.
