ساعات النوم المثالية
-
صحة
عدم النوم ليلًا يجعل الناس أكثر أنانية وأقل اجتماعية!
وجدت دراسة أجراها باحثون في الولايات المتحدة أنّ فقدان ساعة واحدة فقط من الراحة يمكن أن يقتل رغبة الناس في مساعدة الآخرين. ولاحظ الفريق أن ليلة سيئة بدت وكأنها تثبط النشاط في جزء الدماغ الذي يشجع السلوك الاجتماعي، وقال المؤلف المشارك للدراسة في جامعة كاليفورنيا البروفيسور ماثيو ووكر: “اكتشفنا أن قلة النوم تعمل كمحفز للسلوك الاجتماعي، ممّا يقلل من الرغبة…
أكمل القراءة » -
صحة
علماء يكشفون عن عدد ساعات النوم المثالية لصحة الدماغ
يرى علماء في جامعة كامبريدج أن كثرة أو قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في العمليات الذهنية على المدى الطويل، وبالتالي فإن الإنسان في منتصف العمر وما يليه من مراحل يحتاج إلى النوم حوالي 7 ساعات يوميا. وتقول صحيفة “تليغراف” (telegraph) البريطانية، في تقرير للكاتبة سارة نابتون، إن الأديب الإنجليزي ويليم شكسبير كان يقول “إن النوم هو العلاج المريح…
أكمل القراءة »