تمارين رياضية
-
صحة
هذا أفضل وقت للتخلص من الكرش بالرياضة للنساء والرجال
ما أفضل وقت لممارسة الرياضة عموما؟ وما الاختلافات بين الرجال والنساء؟ وما الوقت الذي يعطي أفضل نتيجة لممارسة التمارين بغرض التخلص من الكرش؟ التمرين الصباحي يقلل من الكرش لدى النساء توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن التمرين الصباحي يقلل من دهون البطن “الكرش” وضغط الدم لدى النساء، بينما عملت التمارين المسائية على زيادة الأداء العضلي لدى النساء وخفض ضغط الدم لدى الرجال.…
أكمل القراءة » -
صحة
حركات يومية بسيطة تغني عن النادي وتساهم بخفض الكوليسترول
تؤدي إضافة الحركة البسيطة خلال النهار إلى خفض ضغط الدم والكوليسترول، وفقًا لإرشادات جديدة صادرة عن جمعية القلب الأميركية. ونصحت الجمعية الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط وارتفاع الكوليسترول في الدم، بتمارين رياضية يومية بسيطة. في هذا السياق، قالت بيثاني بارون جيبس، المؤلفة الرئيسية للبيان العلمي لجمعية القلب الأميركية والأستاذة المشاركة في قسم الصحة والتنمية البشرية…
أكمل القراءة »